MA MÉTHODE : POURQUOI EST-ELLE EFFICACE ?
Selon moi, lorsque l’on souhaite atteindre certains objectifs sportifs, il faut gravir plusieurs échelons, passer brillamment différentes étapes. Mon objectif est donc de vous accompagner durant cette évolution vers l’atteinte de vos objectifs.
Mais alors quelles sont ces étapes et comment est-ce que je vous aide à les franchir ?
LES ÉTAPES DU PROCESSUS:
Tout d’abord, il faut savoir que les bonnes habitudes sont la clé de toute réussite, dans le domaine du sport comme partout ailleurs. C’est pourquoi, quel que soit votre objectif (remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire…), la première étape est de fixer ensemble des habitudes cohérentes, en adéquation avec cet objectif.
Le respect de ces nouvelles routines vous permettront de briller. En effet, au cours des semaines vous vous sentirez rapidement plus à l’aise avec le sport, plus confiant et plus en forme dans la vie en général.
De ce gain d’aisance et de confiance naîtront des progrès de plus en plus visibles et vous deviendrez de plus en plus performant.
Votre évolution vous permettra alors de nourrir votre motivation et celle-ci sera de plus en plus grande !
Finalement, cette motivation vous permettra de prendre totalement goût à votre nouvelle vie et à apprécier ce mode de vie plus sportif et plus sain pour vous.
COMMENT JE VOUS AIDE À PASSER CES ÉTAPES:
Premier rendez-vous et bilan
Lorsque vous aurez pris conscience que vous avez besoin d’accompagnement pour atteindre vos objectifs, vous passerez probablement la porte de mon club afin de trouver ce que vous cherchez.
Je serais alors ravi de vous accueillir pour parler de vous, de votre mode de vie et de vos projections quant à ce mode de vie. Mon rôle lors de cette première discussion est de vous orienter et de vous aider à fixer de nouvelles habitudes en adéquation avec vos objectifs.
Si ce que je vous propose vous intéresse, il sera temps de démarrer l’aventure ensemble. Nous fixerons alors une date pour votre premier bilan, bilan qui me tient à cœur et est très important pour moi puisqu’il me sert de base pour élaborer votre programmation.
Mais alors vous vous demandez certainement: « en quoi consiste ce premier bilan ?”. Et bien c’est simple, ce dernier est composé de trois étapes: bilan physique, évaluation de vos capacités motrices et évaluation de vos capacités cardiovasculaires.
Grâce à ce bilan j’ai toutes les informations nécessaires pour construire votre programme et commence alors…
…L’entraînement
Vous commencez à venir vous entraîner au moins trois fois par semaine et vous vous familiarisez au programme que j’ai élaboré spécialement pour vous et en fonction de vous.
Les 2 premières semaines d’entraînement ont pour but de vous faire gagner en aisance et jusqu’ici, les résultats physiques ne sont pas la priorité.
Puis, les semaines 2 à 4, vous permettent d’acquérir des bases solides, à partir de là, vos efforts commencent à payer, votre physique commence à évoluer et nous pouvons ensemble mesurer vos premiers résultats sans pour autant se focaliser dessus puisqu’à ce stade, ce qui compte c’est…
…La progression
La progression va au-delà des résultats physiques, elle est une évolution mentale et globale. Grâce aux séances de coaching, vous vous sentez de mieux en mieux lors de vos séances de sport mais aussi dans votre quotidien, bouger devient pour vous de plus en plus facile et nous pouvons alors passer au niveau supérieur.
A partir de la 4ème semaine de suivi, nos rendez-vous périodiques nous permettent de commencer à voir des changements conséquents sur votre physique et il est alors temps de fixer ensemble des objectifs encore plus ambitieux dans le but de basculer vers…
…La performance
Dès la huitième semaine de coaching, vous traquez des résultats de plus en plus visibles, vous voyez la réalisation de vos objectifs approcher !
C’est le moment de tout donner, de ne rien lâcher et de booster votre motivation tout en vous ayant à l’esprit que l’objectif final et primordial et d’…
… Y prendre goût
En effet, au bout de 12 semaines de coaching, vous avez pris goût à votre nouvelle routine ! Vos résultats vous motivent plus que jamais, mieux encore, vous prenez du plaisir à venir vous entraîner et cela devient même un besoin. Tout devient alors facile, vous avez réussi votre reprise en main et vous pouvez être fier du chemin parcouru.
A partir de ce moment, les habitudes que vous vous êtes fixées au début du coaching sont ancrées en vous, vous ne les lâcherez plus jamais car vous vous rendez compte qu’elles sont indispensables à votre bien-être mental et physique.
Félicitations, vous avez tout gagné !
Pour conclure vous l’aurez compris, mon objectif en tant que coach est de vous faire entrer dans un cercle vertueux : bonnes habitudes + accompagnement + programmation adaptée + entraînement dans la convivialité et la bonne humeur = envie de venir vous entraîner, de vous dépasser = atteinte de vos objectifs en douceur !